1、潤腸通便
香蕉中含有豐富的纖維素、果膠，食用有利於促進腸道蠕動，而板栗中含有不少的油脂及纖維素，食用有一定的腸道滑利性，兩者一起適當食用可以幫助身體排便，具有潤腸通便的作用。
2、美容養顏
香蕉中含有豐富的維生素c，具有不錯的抗氧化作用，食用可以作用於**，延緩肌膚衰老、撫平**，改善**狀況，淡化**中的黑色素，有一定的美白滋潤功效。
3、降壓降脂
由於板栗和香蕉中含有豐富的鉀離子，食用能夠一定程度上降低體內的鈉離子的含量，進而對血壓有一定的降低作用，並且板栗、香蕉中的含有多種維生素，同樣在一定程度上能降低膽固醇。
語音朗讀
南瓜和鯿魚適量吃的好處
1 增強體質南瓜的胡蘿蔔素 維生素 礦物質含量不低，這些營養成分可以為免疫體液提供原料，加之鯿魚中含有豐富的優質蛋白質，而蛋白質是增強人體抵抗力的重要營養物質，兩者同吃，有利於增強自身體質狀況。2 保護眼睛鯿魚中富含不飽和脂肪酸，它是是眼睛必需的營養物質，同樣也是組成成分 南瓜中含有的胡蘿蔔素具有促...
柿子和西紅柿適量吃有什麼好處
1 補充營養柿子含有豐富的纖維素 鈣 維生素c 胡蘿蔔素 糖 蛋白質及鐵 碘等微量元素 西紅柿也含有，含有豐富的胡蘿蔔素 維生素c b族維生素 膳食纖維 以及鉀 硫銨素等成分，同時食用這兩種食材，能補充相關的營養物質，有益於身體健康。2 潤腸通便柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通...
橙子和海帶適量同吃的好處
1 補充營養海帶富含膳食纖維 蛋白質，而橙子中含有豐富的果酸 糖類成分，兩者屬於不同種類的食物，含有各自不同的營養素，食用具有一定的互補作用，可以為機體許多重要臟器增加所必需營養素。2 清熱降火海帶性寒，橙子性涼，都是性味寒涼的食物，具有一定的寒涼之氣，適量同食可以調節體內的燥熱程度，降低火氣，具有...