1、補充營養柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素c、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素；西紅柿也含有，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、b族維生素、膳食纖維、以及鉀、硫銨素等成分，同時食用這兩種食材，能補充相關的營養物質，有益於身體健康。
2、潤腸通便柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便祕，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用，而西紅柿也是富含水分和有機酸、膳食纖維的蔬果，兩者一起食用不僅促進腸胃消化，還能幫助通便，起到預防便祕的作用。
3、美容養顏柿子含有豐富的維生素c，一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半，而西紅柿同樣也含有豐富的維生素c，維生素c是一種天然抗氧化劑，能延緩衰老，護膚養顏。
語音朗讀
南瓜和草魚適量一起吃有什麼好處
1 增強體質 南瓜中含有胡蘿蔔素 維生素 礦物質，這些營養物質可以為免疫體液提供優質原料，加之草魚中含有不少的優質蛋白質，而蛋白質是增強人體抵抗力的重要營養物質，進而增強自身體質狀況。2 保護眼睛 草魚中含有較多的不飽和脂肪酸，是眼睛必需的營養物質，同樣也是組成成分 南瓜中含有的胡蘿蔔素具有促進視紫...
南瓜和鯿魚適量吃的好處
1 增強體質南瓜的胡蘿蔔素 維生素 礦物質含量不低，這些營養成分可以為免疫體液提供原料，加之鯿魚中含有豐富的優質蛋白質，而蛋白質是增強人體抵抗力的重要營養物質，兩者同吃，有利於增強自身體質狀況。2 保護眼睛鯿魚中富含不飽和脂肪酸，它是是眼睛必需的營養物質，同樣也是組成成分 南瓜中含有的胡蘿蔔素具有促...
香蕉和板栗適量吃的好處
1 潤腸通便 香蕉中含有豐富的纖維素 果膠，食用有利於促進腸道蠕動，而板栗中含有不少的油脂及纖維素，食用有一定的腸道滑利性，兩者一起適當食用可以幫助身體排便，具有潤腸通便的作用。2 美容養顏 香蕉中含有豐富的維生素c，具有不錯的抗氧化作用，食用可以作用於 延緩肌膚衰老 撫平 改善 狀況，淡化 中的黑...