抵禦風寒板栗中含有較多的澱粉、碳水化合物，可以為人體提供較多的熱能，而且有助於脂肪代謝，還有益氣健脾、厚補胃腸的功效，冬天吃些板栗可以提高免疫力，有一定的禦寒作用。
預防骨質疏鬆板栗中含有豐富的維生素c、維生素b1，有強健筋骨的功效，可以維持牙齒、骨骼的正常運動，對於預防骨質疏鬆也有一定療效，常食用可以強身健體、抗衰防老。
保護心血管板栗有活血止血的作用，可以促進血液迴圈，其中含有大量的不飽和脂肪酸，能預防動脈硬化，對高血壓、冠心病等有一定輔助作用。
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板栗和淮山一起吃有什麼好處
1 補充營養 由於板栗中含有不少的維生素c，以及多種礦物質，而淮山中含有黏液蛋白 維生素及微量元素，當中含有不同的營養成分，若是將兩者一起烹飪食用，具有一定的互補性，有利於補充身體必需的營養物質。2 健脾養胃 淮山中含有不少的澱粉酶 多酚氧化酶等營養成分，而板栗中含有大量的碳水化合物，同時食用有利於...
香蕉和板栗適量吃的好處
1 潤腸通便 香蕉中含有豐富的纖維素 果膠，食用有利於促進腸道蠕動，而板栗中含有不少的油脂及纖維素，食用有一定的腸道滑利性，兩者一起適當食用可以幫助身體排便，具有潤腸通便的作用。2 美容養顏 香蕉中含有豐富的維生素c，具有不錯的抗氧化作用，食用可以作用於 延緩肌膚衰老 撫平 改善 狀況，淡化 中的黑...
吃醉棗有什麼好處
1 增強抵抗力 醉棗保留了棗中原有的蛋白質 碳水化合物 維生素等營養成分，能為人體補充需要的營養，多吃可以幫助增強人體的抵抗力。2 預防貧血及骨質疏鬆 醉棗中含有豐富的的鈣 鐵等營養物質，這種物質對人體的骨骼發育有好處，鐵能促進紅細胞再生，因此食用醉棗對預防貧血和骨質疏鬆有一定療效。3 預防膽結石 ...