水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
薏苡仁(薏米)：味甘淡、性涼，歸脾、肺、腎經。作用：健脾利溼，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒溼洩瀉。
扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
語音朗讀
溼氣重的人不能吃什麼
1 生冷的食物生冷的食物一般指的是生的食物，沒有經過烹飪加工，例如生菜沙拉，冷飲，生魚片等，食用生冷食物會加重人體內的溼氣。2 含糖多的食物中醫講 甘助溼 所以身體裡已經有一些溼毒或痰溼之毒存在的人群，應該儘量避免攝入含糖量較高的瓜 果 薯 蜜。特別是一些常見的熱帶水果，如芒果 菠蘿 榴蓮等含糖量都...
夏天寶寶吃什麼好
奶類奶類能夠補充蛋白質的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的營養，味道也酸甜可口，同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多吃酸奶，還能補充有益菌的含量，保證孩子胃腸道的良好環境，預防胃腸道炎症。蔬菜蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例...
夏天養生吃什麼好
1 韭菜 保護陽氣 韭菜含有多種營養成分，比如揮發油 蛋白質 脂肪等，有健胃 提神 強腎等功效。韭菜還含有抗生物質，作用是調味，殺菌。韭菜吃法多種多樣，不僅可以配以肉 蛋 蝦 墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。或者在炒綠豆芽時加些韭菜，則更加美味。2 菠菜 穩住血壓 菠菜一年四季都有，對解毒頗有益處。菠...