1、韭菜：保護陽氣
韭菜含有多種營養成分，比如揮發油、蛋白質、脂肪等，有健胃、提神、強腎等功效。韭菜還含有抗生物質，作用是調味，殺菌。韭菜吃法多種多樣，不僅可以配以肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。或者在炒綠豆芽時加些韭菜，則更加美味。
2、菠菜：穩住血壓
菠菜一年四季都有，對解毒頗有益處。菠菜富含多種維生素和微量元素，其中對調節血壓起到至關重要的作用的元素是鉀。高鈉低鉀容易誘發高血壓，所以及時補充鉀元素，能夠降壓。
3、大蒜：殺菌防病
大蒜的殺菌能力是很強的。經常吃可以提高食慾、提高陽氣，還具有殺菌防病的效果。傳染病多發季節，適當吃一些可以預防呼吸道疾病。
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夏天養心吃什麼食物好
1.蓮子心 蓮子心性寒，味苦，入心經，有清熱除煩 去心火的功效，適合夏季心煩氣躁 失眠焦慮者食用。2.苦瓜 苦瓜同樣具有很好的清熱解暑 去心火的功效，而且苦瓜是夏季的應季蔬菜，也適合，夏天可以經常吃。3.蓮藕 煮熟的蓮藕具有通氣 健脾和胃 養心安神的作用，夏日養心可以將蓮藕煮粥或者和排骨一同燉湯喝，...
三伏天養生吃什麼祛溼氣快
談到三伏天，人們最常感覺到的應該是炎熱，而且三伏天人們還特別注意養生，那麼三伏天吃什麼去溼快呢？三伏天吃什麼來排溼呢？三伏天吃什麼祛溼氣快 1 紅豆 紅豆可以補血除溼。從中醫的角度來看，紅豆性平，味甘酸健脾利水，具有清熱除溼 消腫解毒的效果。以紅豆煮水飲用，可排出體內水分。紅豆也可以做豆漿和甜點。2...
立冬養生食譜，立冬養生吃什麼？
立冬是一個適合進補的時節，適當調養可以很好地為冬季的到來做好準備，那麼立冬養生吃什麼呢？冬季是人們進補保健的好時節，飲食在冬季人體調養中顯得尤為重要。中醫認為冬季人們 收縮，新陳代謝下降，因此在進補和飲食上需格外重視。如今，人們在進補時已不再是單純地補，而應根據自身體質的型別適當 調補 因為並不是任...