1、生冷的食物生冷的食物一般指的是生的食物，沒有經過烹飪加工，例如生菜沙拉，冷飲，生魚片等，食用生冷食物會加重人體內的溼氣。
2、含糖多的食物中醫講「甘助溼」，所以身體裡已經有一些溼毒或痰溼之毒存在的人群，應該儘量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。特別是一些常見的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等含糖量都很高。
3、油膩的食物如煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進溼熱之邪的生成。
建議溼氣重的人可以多吃些山藥、紅豆、薏仁等食物，具有很好的排溼效果，也可以遵醫囑服用砂仁、豆蔻、佩蘭、蒼朮、黃連、黃芪、茯苓、芡實等中藥調理身體。
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溼氣重的人能吃牛油果嗎？
能吃，但但不宜多吃。牛油果主要含有不飽和脂肪酸 礦物質 維生素等成分，這些成分一般不會導致溼氣加重，可以適量吃一些，但不宜多吃，因為溼氣重主要是由於脾胃虛弱，或者食用甜膩 生冷的食物，導致溼氣無法排出引起的，牛油果又是性涼又屬於高脂類食物，吃多會影響到脾胃的狀態，還可能會加重體內溼氣堆積的情況，所以...
夏天溼氣重吃什麼好
水芹 有清熱利水的功效，適用於小便淋痛 小便出血 帶下等病證。玉米 具有調中開胃 降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫 高血壓 食慾不振等症。冬瓜 有清熱利水 消腫解毒 生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴 水腫 小便不利 消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。薏苡仁 薏米 味甘淡 性涼，歸脾 肺 腎經...
咳嗽不能吃什麼
1 寒涼食物 當的身體受到風寒之後就會引發咳嗽，這個時候是千萬不能吃寒涼的食物，因為這會傷及到肺腑，而出現咳嗽的多數情況下都是因為肺部引發的，所以這段期間，都要杜絕寒涼的食物，否則就會加重病情。2 橘子 橘子的皮有一定的化痰止咳的效果，但是橘子肉是會導致痰越來越多，很多人都不知道這點，所以想要很好緩...