1、莧菜
莧菜是藥食兩用的蔬菜，其葉片、種子及根莖均可入藥，性涼味甘，入大、小腸經，有清熱解毒、利尿除溼和通利大便的功效。所以，經常吃點莧菜能有效去除體內溼氣，還有補鈣和補鐵的良好效果。
2、山藥
山藥有健脾養胃的食療功效，它能強健脾的功能，將體內多餘的水分代謝出去，從而達到去除體內溼氣和維持體內水液平衡的效果。
3、綠豆芽
綠豆芽有清熱解毒和利尿除溼的食療功效，所以它也是去除體內溼氣的蔬菜，尤其適合飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕及目赤腫痛等患者食用。
4、蠶豆芽
蠶豆芽有健脾的食療功效，所以它也算是去溼氣的蔬菜，而且兼有補鈣、補鐵和補鋅的作用。
夏天溼氣重吃什麼好
水芹 有清熱利水的功效，適用於小便淋痛 小便出血 帶下等病證。玉米 具有調中開胃 降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫 高血壓 食慾不振等症。冬瓜 有清熱利水 消腫解毒 生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴 水腫 小便不利 消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。薏苡仁 薏米 味甘淡 性涼，歸脾 肺 腎經...
溼氣重的人不能吃什麼
1 生冷的食物生冷的食物一般指的是生的食物，沒有經過烹飪加工，例如生菜沙拉，冷飲，生魚片等，食用生冷食物會加重人體內的溼氣。2 含糖多的食物中醫講 甘助溼 所以身體裡已經有一些溼毒或痰溼之毒存在的人群，應該儘量避免攝入含糖量較高的瓜 果 薯 蜜。特別是一些常見的熱帶水果，如芒果 菠蘿 榴蓮等含糖量都...
吃什麼可以去皺紋
1 三文魚辛普森博士表示，由內而外滋潤 是防止 乾燥和皺紋增長的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養 的關鍵營養素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃 亞麻籽 橄欖油和鱷梨等。2 綠葉菜西蘭花 甘藍 菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營養，有助 保溼，減...