利水消腫茯苓有利水滲溼的功效，小便不利者常食用茯苓可以有效改善症狀，經常性水腫者也可以食用茯苓，配伍有利水消腫功效的黃芪藥效更佳。
化痰止咳痰飲咳嗽的常見症狀有痰多色白、痰如泡沫，咳嗽會引起胸脅脹痛。此類咳嗽多由脾虛胃弱造成，茯苓可以健脾和胃，對於此類咳嗽有一定療效。
健胃消食茯苓含有的茯苓酸可以增加胃液，促進食物的消化，茯苓又有健脾益胃的功效，所以茯苓可以健胃消食。食慾不振者常食用茯苓可以增強食慾、促進消化。
增強免疫茯苓含有多種營養物質，常食用茯苓可以增強身體免疫力，提高機體功能，能有效預防感冒等疾病，還能一定作用上的延緩衰老。
改善睡眠茯苓有寧心安神的功效，其含有的茯苓多糖等物質能夠起到一定的鎮靜作用，常食用茯苓可以改善脾虛導致的心悸、失眠、健忘等症狀。
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吃醉棗有什麼好處
1 增強抵抗力 醉棗保留了棗中原有的蛋白質 碳水化合物 維生素等營養成分，能為人體補充需要的營養，多吃可以幫助增強人體的抵抗力。2 預防貧血及骨質疏鬆 醉棗中含有豐富的的鈣 鐵等營養物質，這種物質對人體的骨骼發育有好處，鐵能促進紅細胞再生，因此食用醉棗對預防貧血和骨質疏鬆有一定療效。3 預防膽結石 ...
吃牛肉有什麼好處
1.牛肉富含肌氨酸，對於增長肌肉，增強力量有特別大的功效。肌氨酸是肌肉燃料的源泉，所以可以使得訓練更加持久。而且牛肉中富含維生素b6，可增強機體免疫力，促進蛋白質的新陳代謝與合成，可用於高強度訓練後的身體恢復。2.牛肉中富含大量的鐵元素與鋅元素，可以補充人體失去的血液，修復受損組織，並且對於防衰老提...
吃紅糖有什麼好處
1 除了產 孕婦要經常食用紅糖外，女性月經後若感覺精神較差，臉色不太好，可以在每天中午午餐前，飲食一杯濃度為20 的紅糖水。症狀稍重者，可在晚餐前加飲一杯，並堅持一星期。2 另外年老體虛者也應經常食紅糖，除了紅糖水，還可通過吃糖煮荷包蛋 紅糖糯米酒 糖茶，來攝取紅糖。3 不起眼的傳統紅糖隨著健康觀念...