哺乳期怎麼吃白蘿蔔最好

2022-12-23 15:35:34 字數 411 閱讀 2369

白蘿蔔鯽魚湯1.準備鯽魚1條、白蘿蔔適量、蔥、姜、鹽適量。

2.將鯽魚清洗、去鱗、去魚鰓、去除內部的髒東西;將白蘿蔔洗淨,去皮,切薄片;蔥、薑切片。

3.開小火將蔥姜入鍋炒香,鯽魚放入鍋中兩面煎硬,然後加入適量的清水燉煮。

4.大火煮開,待魚湯變成奶白色,轉中火燉煮,待水量減少至2/3左右。

5.放入白蘿蔔片,待白蘿蔔煮軟後,加入適量食鹽調味,即可食鹽。

雞湯蘿蔔絲1.準備白蘿蔔1個、適量雞湯、蔥、食鹽、胡椒粉、豬油1匙。

2.將白蘿蔔切絲,入開水中焯水,然後瀝乾水分。

3.然後在鍋里加入適量的雞湯,煮開後,撈出表面的浮沫。

4.然後放入蘿蔔絲,煮至蘿蔔絲入味,加鹽、胡椒粉調味。

5.盛出鍋,裝入碗中,最後用撒上蔥花即可。

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