1、補鈣
西芹中的鈣元素很豐富，因此在哺乳期食用西芹能夠有效的補充鈣元素，維持我們身體的酸鹼平衡，另外補鈣能夠維護我們骨骼的健康，寶寶吃了高質量的母乳以後，也得到了鈣元素的補充，骨骼也能夠健康的成長髮育。
2、補鉀
西芹中的鉀元素很豐富，因此在哺乳期食用西芹能夠有效的補充鉀元素，並且還能夠維持我們心臟的正常功能。
3、補充精力
西芹中的維生素含量也很高，哺乳期食用西芹能夠補充多重維生素，保持身體的活力，及時的補充精力，媽媽的情緒也會比較的緩和，所以和寶寶相處起來也會很融洽。
4、提高抵抗力
西芹中的蛋白質含量很豐富，正處於哺乳期的媽媽們身體都很虛弱，在這個時候身體的免疫力和抵抗力都大大的下降，所以食用西芹能夠補充蛋白質，提高我們身體的抵抗力和免疫力。
5、預防缺鐵性貧血
西芹中的鐵元素很豐富，孕婦食用西芹能夠及時的補充鐵元素，能夠預防缺鐵性貧血，補充肌膚的水分，**會變得光滑細膩，髮質也會變好。
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哺乳期吃柿子有什麼影響
1 哺乳期吃柿子對產婦的影響 哺乳媽媽柿子吃多了會增加胃腸道的負擔，從而引發消化不良致使便祕，身體不舒服。並且柿子內含有鞣酸與果膠，當遇到胃酸發生凝結後，會與胃裡脫落的上皮 黏液和食物殘渣，尤其是纖維素膠合在一起從而產生柿石，最後形成柿石病。2 哺乳期吃柿子對寶寶的影響 專家表示哺乳期需避免吃食生冷...
哺乳期怎麼吃鯽魚
清燉鯽魚原料 鯽魚500克，大白菜250克，豆腐一塊，冬筍 火腿片 水發黑木耳各少許，姜兩片，植物油 鹽 清水 料酒各適量。做法 1 魚去鱗及內臟，洗淨後加油煎至微黃，放入料酒 薑片 適量清水煮至水開。2 大白菜洗淨切塊，豆腐切成小塊，放入蒸碗中，鯽魚連湯也放入。3 將冬筍片 火腿片 黑木耳放在魚上...
哺乳期怎麼吃韭菜好
蝦仁韭菜豆腐湯食材 蝦100克 韭菜50克 豆腐75克 澱粉 香油鹽各少許。做法 1 將蝦洗淨剝殼取肉，韭菜洗淨切碎，豆腐以清水漕淨切片。2 將上述食材一同放入沸水鍋內煮片刻。3 調入溼澱粉續滾，加鹽 香油調味即成。韭菜鯽魚湯食材 韭菜50克 鯽魚2條 約重400克 適量蔥 薑末 食鹽 食油 花椒粉...