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哺乳期怎麼吃鯽魚
清燉鯽魚原料 鯽魚500克，大白菜250克，豆腐一塊，冬筍 火腿片 水發黑木耳各少許，姜兩片，植物油 鹽 清水 料酒各適量。做法 1 魚去鱗及內臟，洗淨後加油煎至微黃，放入料酒 薑片 適量清水煮至水開。2 大白菜洗淨切塊，豆腐切成小塊，放入蒸碗中，鯽魚連湯也放入。3 將冬筍片 火腿片 黑木耳放在魚上...
哺乳期怎麼吃韭菜好
蝦仁韭菜豆腐湯食材 蝦100克 韭菜50克 豆腐75克 澱粉 香油鹽各少許。做法 1 將蝦洗淨剝殼取肉，韭菜洗淨切碎，豆腐以清水漕淨切片。2 將上述食材一同放入沸水鍋內煮片刻。3 調入溼澱粉續滾，加鹽 香油調味即成。韭菜鯽魚湯食材 韭菜50克 鯽魚2條 約重400克 適量蔥 薑末 食鹽 食油 花椒粉...
哺乳期怎麼吃白蘿蔔最好
白蘿蔔鯽魚湯1.準備鯽魚1條 白蘿蔔適量 蔥 姜 鹽適量。2.將鯽魚清洗 去鱗 去魚鰓 去除內部的髒東西 將白蘿蔔洗淨，去皮，切薄片 蔥 薑切片。3.開小火將蔥姜入鍋炒香，鯽魚放入鍋中兩面煎硬，然後加入適量的清水燉煮。4.大火煮開，待魚湯變成奶白色，轉中火燉煮，待水量減少至2 3左右。5.放入白蘿蔔...