各有各的好處以及缺點，主要根據自身實際需要進行選擇。
糯玉米口感軟糯，和甜玉米相對比較脆一些，糯玉米有點像大米里面的糯米似的，就算是放很長時間，只要煮熟了它還是一樣柔軟，這兩種玉米的特點都是澱粉比較多，糯玉米會相對好消化一些。
但糖尿病人不適合吃糯玉米，因為太柔軟的東西，消化得快，血糖升的就比較高，所以說糯玉米和傳統玉米比起來，它的血糖反應會高一些。
其次甜玉米，澱粉稍微少一些，但其纖維，礦物質佔的比例大，雖然比較甜，但糖和澱粉的總量比較少，因此無論是甜玉米還是糯玉米都是比較好的，可以根據自身喜好進行選擇。
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甜玉米和糯玉米哪個升糖指數高
糯玉米升糖指數比甜玉米高。雖然甜玉米吃起來比糯玉米甜，但升糖指數除了和含有的糖分有關以外，還和其中的澱粉含量十分相關，如大米 白麵這種高澱粉食物，正是因為其中含有較高的澱粉，導致升糖指數偏高，而甜玉米與糯玉米相比，其中糯玉米澱粉含量高於甜玉米，糯玉米所含澱粉還幾乎都是升血糖快的支鏈澱粉，所以糯玉米升...
甜玉米和糯玉米哪個升糖指數高
糯玉米升糖指數比甜玉米高。雖然甜玉米吃起來比糯玉米甜，但升糖指數除了和含有的糖分有關以外，還和其中的澱粉含量十分相關，如大米 白麵這種高澱粉食物，正是因為其中含有較高的澱粉，導致升糖指數偏高，而甜玉米與糯玉米相比，其中糯玉米澱粉含量高於甜玉米，糯玉米所含澱粉還幾乎都是升血糖快的支鏈澱粉，所以糯玉米升...
甜玉米糯玉米紫玉米哪一種最好
以上玉米沒有特別大的差距，只在營養成分上有些許不同。與普通玉米相比，糯玉米蛋白質含量較高，在百分之十以上，並富含多種維生素，如維生素a 維生素b1等。糯玉米的澱粉分子量比普通玉米要小十幾倍，更易被人體吸收和消化，有資料顯示，糯玉米的消化率比普通玉米高百分之二十。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但...