好處提高心肺功能
開合跳是一個很好的有氧運動，在進行開合跳的時候，人體心臟會加快跳動，長期會有利於提高心肺功能。
增加肢體協調性
在做開合跳的時候需要雙手雙腳協同完成，還會需要大腦協調肢體才能更好的完成，因為在開合跳雙手舉高頭頂的時候，雙腳卻是張開的；而雙手放下來的時候，雙腳才是併攏狀態。
燃燒脂肪
開合跳還能幫助消耗熱量，燃燒脂肪，一般開合跳30分鐘，可以消耗250大卡的熱量，很適合需要**的人做。
壞處膝蓋受損
膝蓋本身就是比較脆弱的部位，如果在跳開合跳時，動作不規範可能會導致膝蓋受力較大，進而引起膝蓋受損的情況。
關節損傷雖然開合跳動作較為簡單，但是如果做的時間過長，可能會導致膝蓋承受壓力過大，進而出現膝關節受損的情況。
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吃桃膠有什麼好處和壞處
吃桃膠的好處是 1.止瀉桃膠還具有止瀉的作用，對於腹瀉不止，尤其是痢疾的情況具有很好的止瀉效果，可以緩解由於腹瀉導致的水電解質紊亂，以及營養的丟失。2.減輕水腫桃膠具有通淋的作用，有利於促進人體多餘的排出，減輕體內水分過多導致的水腫，而且對於小便不盡的情況也有一定的緩解作用。3.促進消化桃膠是一種含...
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