吃牛油果的最佳時間為餐前30分鐘和餐後2小時，因其含有大分子蛋白質和脂肪，難以消化。晚上睡覺前儘量不要食用，它的熱量較高，晚上無法消耗，可能導致體重增加、囤積脂肪。每日1-2個即可，不要食用未成熟的果實。一、最佳時間
餐前半小時、餐後兩小時是較為適宜的食用時間。因為牛油果中含有較多的大分子蛋白質和脂肪，營養過多吸收較緩，所以在空腹時使用可以充分吸收營養物質。餐後兩小時是食物消化充分，胃腸功能正常的時候。此時食用，可利用其中豐富的纖維素等物質，促進胃腸運動，加快吸收。
二、不適宜時間晚上睡覺前儘量不要食用，因為每100g中含有161卡路里的熱量。晚上食用後無法迅速消耗，進入睡眠狀態時，人體代謝速度降低，消化功能下降，容易囤積脂肪、體重增加。
三、注意事項1、每日食用1-2個即可，食用過多會加重腸胃負擔。
2、不要食用未成熟的牛油果，口感生澀，含有苦味物質。
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吃牛油果的禁忌
1 不宜食用過量雖然牛油果能提供優質的蛋白質，但是它的熱量很高，每100克的熱量是160大卡，如果過量食用，反而會容易長胖。2 易過敏人群不建議食用牛油果中含有豐富的蛋白質，其中大部分是植物蛋白，少部分是異體蛋白，食用後可能會引起 紅腫 瘙癢等過敏的症狀，所以不建議容易過敏的人群不建議食用。3 消化...
寶寶吃牛油果的禁忌
具體如下 寶寶吃牛油果具有一定食用禁忌，首先年齡太小的寶寶不建議吃，否則會出現消化功能不良，一般來說1歲以後吃是最好吃。若是如果寶寶胃腸功不好的話，那麼最好1歲半或者2歲再吃 其次要注意寶寶吃牛油果量不能太多，次數也不能太頻繁，主要是由於牛油果所含有的油類成分是比較高的，對於寶寶來說有可能會出現消化...
寶寶吃牛油果的禁忌
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