1.荸薺荸薺是一種寒性水果，吃荸薺可以有效清肺熱，還能緩解上火引起的痔瘡，特別是呼吸道感染引起的慢性咳嗽以及多痰都有一定的環節。特別適合上火非常嚴重的人來吃。
2.梨梨是寒性的水果，能起到明顯的降火效果，可以緩解因為肺熱而導致的咽喉不適、咳嗽等症狀。
3.西瓜西瓜是一種特別好的瀉火水果。在炎熱的夏天吃一個西瓜可以清熱解暑，還能促進消化。西瓜本身水分充足，具有降火利尿除燥解暑的功能，對於咽喉腫痛的患者也有很好的輔助**作用。
4.山竹山竹是一種性質寒涼的水果，它雖然出產在熱帶，但它性質寒涼，是剋制榴蓮之熱的最好選擇，而平時人們出現上火症狀以後，及時吃一些山竹，也能加快身體的熱毒代謝，能起到明顯的降火作用。
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花生燉豬蹄材料 花生米 豬蹄 鹽 生薑 料酒 蔥。做法1 將豬蹄清洗乾淨，用刀劃口，用料酒 鹽醃製30分鐘左右。2 姜去皮切片，蔥清洗乾淨切蔥花，放入盤中待用。3 醃製好的豬蹄用清水清洗一遍放入砂鍋內，加花生米 鹽 生薑放入砂鍋內，加適量的清水，用大火把湯燒沸，再改用小火燉熬豬蹄至熟。4 熟後盛入碗...
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1 魚類膠原蛋白含量很高都說吃魚會變得非常的聰明，其實魚類中含有的膠原蛋白也是很豐富的，其實最意想不到的就是魚鱗富含更多的膠原蛋白，但是魚鱗基本上沒有人去吃，除了魚鱗，魚皮也是富含膠原蛋白的，所以平時多吃魚肉 多喝魚湯，不會發胖，還能補充到含量很高的膠原蛋白。2 動物軟骨和骨骼我們平常都喜歡吃動物的...
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