1、多吃山芋很多朋友在煲湯的時候都會放一些山芋，其實山芋本身的營養價值是比較高的。對於那腸胃不好，經常由於便祕而導致**暗淡粗糙的人來說，此時就不妨多吃山芋。山芋的作用是能夠有助於腸胃的消化，改善**粗糙。
2、多吃木耳從古至今，木耳都一直深受人們的喜愛，那是因為木耳對**是有很好的作用。木耳中含有的維他命和礦物質，對於便祕人群來說就是一種福音。因為大家在炒菜或是煲湯的時候放上一些木耳，就能夠很好的改善便祕情況，便祕問題解決了，那麼**粗糙問題也會跟著有所改善。
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穀類食物有哪些
1 玉米 玉米的營養價值較高，是優良的糧食作物，具有很強的耐旱性 耐寒性 耐貧瘠性以及極好的環境適應性。2 稻穀 是我國的主要糧食作物之一，脫殼後的糧食是大米。大米不僅是食糧，同時還可以作為釀酒 製造飴糖的原料。3 小麥 一種在世界各地廣泛種植的穀類作物，是人類的主食之一，磨成麵粉後可製作麵包 饅頭...
熟食有哪些食物
1 雞鴨系列 燻雞 薰鴨 燻雞架 扒雞 滷鴨 滷雞頭 滷雞脖 滷雞肝 滷雞爪 滷雞胗 滷鴨爪 滷鴨胗等。2 豬肉系列 滷味豬頭肉 滷味豬耳朵 滷味豬口條 滷味豬蹄 滷味豬心 滷味豬肝 滷味豬肺 滷味豬肚 滷味肥腸等。3 麻辣系列 麻辣鴨頭 麻辣鴨脖 麻辣鴨爪 麻辣鴨胗 麻辣鴨腸 麻辣鴨肚等。熟食 是...
藻類食物有哪些
海洋藻類植物有紫菜 龍鬚菜 裙帶菜 羊棲菜 馬尼藻 海帶等，含有豐富的優質蛋白 氨基酸 維生素和人體必需的磷 鎂 鈉 鉀 鈣 碘 鐵 矽 錳 鋅等礦物質，其中有些成分是陸生蔬菜所沒有的。在海藻的有效成分中，礦物質含量最多，其中比較多的有鈣 鐵 鈉 鎂 磷和碘等。現代科學研究認為，經常食用海藻類食物可...