1、雜糧類。黃豆、玉米、黑米、紅薯、綠豆、小米、薏米、蕎麥、燕麥、蠶豆、黑豆等五穀雜糧具有降低血壓的作用。
2、蔬菜類。芹菜、胡蘿蔔、茄子、洋蔥、番茄、薺菜、海帶、香菇、黑木耳、萵筍、茼蒿、冬瓜、紫菜、黃瓜、苦瓜、竹筍、平菇、馬齒莧等能降血壓的蔬菜。
3、水果類。獼猴桃、香蕉、柿子、西瓜、金橘、檸檬、桃子、梨子、李子等水果可以幫助血壓降低，改善高血壓的症狀。
4、乾果類。蓮子、花生、核桃、板栗等乾果也能有防治高血壓；另外大蒜、醋、蔥等調味品也是可以輔助降壓的。
5、動物食品。烏雞、鯽魚、海蔘、牡蠣等動物食物也可以幫助降低血壓。
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海帶可以和哪些食物一起煲湯
可以和海帶一起煲湯的食物有許多，例如 排骨 蝦仁 白蘿蔔。1 海帶和排骨 海帶和排骨煲湯，此湯菜肉爛脫骨，海帶滑爛。整菜味美，湯鮮。非常易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效。2 海帶和蝦仁製作方法 蝦仁清理乾淨，海帶泡發，切塊待用，嫩姜切成塊備...
麵粉可以做什麼食物
麵粉，別名小麥粉，是一種由麥類磨成的粉末，是最常見的食品原料之一。而且通過麵粉可以製作出很多食物，下面一起來看看麵粉可以做什麼食物。3 餃子皮 餃子也是生活中很常見食物了，餃子皮的製作就會需要到麵粉，製作過程同麵條差不多，只是需要揪成小團，用擀麵杖擀成小圓餅。4 蛋糕 看似不起眼的麵粉可是蛋糕的重要...
穀類食物有哪些
1 玉米 玉米的營養價值較高，是優良的糧食作物，具有很強的耐旱性 耐寒性 耐貧瘠性以及極好的環境適應性。2 稻穀 是我國的主要糧食作物之一，脫殼後的糧食是大米。大米不僅是食糧，同時還可以作為釀酒 製造飴糖的原料。3 小麥 一種在世界各地廣泛種植的穀類作物，是人類的主食之一，磨成麵粉後可製作麵包 饅頭...