**粗糧中富含膳食纖維，這種物質有很強的吸水溶脹效能，既能增加人的飽腹感，又能減少人體對脂肪的吸收，一方面能控制體重，另一方面對預防痛風發作也有好處。
減少高脂血症的發生痛風是代謝性疾病，痛風病人也更容易合併高血壓、糖尿病、高血脂等情況。粗糧膳食纖維中的果膠可以減少膳食中膽固醇的吸收率，由此降低總膽固醇水平，減少高脂血症的發生。
有利糖尿病的控制很多痛風病人常伴有糖尿病，粗糧膳食纖維中的果膠，可以降低葡萄糖的吸收速度，使餐後血糖不會急劇上升，這對血糖控制也是有益的。
語音朗讀
吃醉棗有什麼好處
1 增強抵抗力 醉棗保留了棗中原有的蛋白質 碳水化合物 維生素等營養成分，能為人體補充需要的營養，多吃可以幫助增強人體的抵抗力。2 預防貧血及骨質疏鬆 醉棗中含有豐富的的鈣 鐵等營養物質，這種物質對人體的骨骼發育有好處，鐵能促進紅細胞再生，因此食用醉棗對預防貧血和骨質疏鬆有一定療效。3 預防膽結石 ...
吃茯苓有什麼好處
利水消腫茯苓有利水滲溼的功效，小便不利者常食用茯苓可以有效改善症狀，經常性水腫者也可以食用茯苓，配伍有利水消腫功效的黃芪藥效更佳。化痰止咳痰飲咳嗽的常見症狀有痰多色白 痰如泡沫，咳嗽會引起胸脅脹痛。此類咳嗽多由脾虛胃弱造成，茯苓可以健脾和胃，對於此類咳嗽有一定療效。健胃消食茯苓含有的茯苓酸可以增加胃...
吃牛肉有什麼好處
1.牛肉富含肌氨酸，對於增長肌肉，增強力量有特別大的功效。肌氨酸是肌肉燃料的源泉，所以可以使得訓練更加持久。而且牛肉中富含維生素b6，可增強機體免疫力，促進蛋白質的新陳代謝與合成，可用於高強度訓練後的身體恢復。2.牛肉中富含大量的鐵元素與鋅元素，可以補充人體失去的血液，修復受損組織，並且對於防衰老提...