材料：三文魚100克，胡蘿蔔100克，土豆100克，牛奶500毫升，黃油、胡椒粉、食鹽、紅酒、清水適量。
1、三文魚解凍之後，切成合適的大小，加適量紅酒、胡椒粉、鹽拌勻醃製10分鐘。
2、土豆、胡蘿蔔洗淨，去皮，切成較厚的塊，放在一旁待用。
3、熱鍋融化小塊黃油，入胡蘿蔔翻炒1到2分鐘，加入土豆一起翻炒。
4、待土豆和胡蘿蔔出香之後，慢慢加入牛奶，沒過土豆和胡蘿蔔，沒有沒過就加一些清水。
5、大火煮沸，轉文火煮到土豆和胡蘿蔔軟爛，加鹽、胡椒粉調味。
6、撈出一半的土豆和胡蘿蔔，將土豆和胡蘿蔔放入料理機打成糊狀。
7、倒入鍋中，使湯汁變稠，最後加入三文魚煮出即可。
語音朗讀
三文魚還可以怎麼吃
照燒三文魚所需食材 三文魚 生抽 老抽 蜂蜜 食用油 耗油 1.將三文魚清洗乾淨，切成1 2cm左右厚的片狀，裝入碗內 2.老抽 生抽 蜂蜜各一勺，放入小碗內，再加入半勺耗油，半勺橄欖油一起攪拌均勻。3.將調好的醬料倒入裝三文魚的碗內，抓勻，使其放入冰箱中醃製30 60分鐘 4.往平底鍋中加入少許食...
三文魚還可以怎麼吃
照燒三文魚所需食材 三文魚 生抽 老抽 蜂蜜 食用油 耗油 1.將三文魚清洗乾淨，切成1 2cm左右厚的片狀，裝入碗內 2.老抽 生抽 蜂蜜各一勺，放入小碗內，再加入半勺耗油，半勺橄欖油一起攪拌均勻。3.將調好的醬料倒入裝三文魚的碗內，抓勻，使其放入冰箱中醃製30 60分鐘 4.往平底鍋中加入少許食...
青蘿蔔和胡蘿蔔能一起吃嗎
胡蘿蔔生吃或和青蘿蔔一起吃，對營養的吸收非常不利。單獨來看，胡蘿蔔和青蘿蔔都是營養豐富的食物。青蘿蔔富含鈣質及磷 鉀 鐵和維生素a 維生素b等 尤其是維生素c含量很高，使它的抗氧化及抑制細胞老化效果明顯。此外，青蘿蔔含有很多消化酵素澱粉，能防止胃酸過多，對促進消化機能作用很大，適合胃炎患者食用。胡蘿...