蘿蔔悶牛腩材料
牛腩200克，胡蘿蔔20克，白蘿蔔100克，高湯200毫升，蒜、姜、大料、桂皮、香油、食用油、醬油、料酒、胡椒粉、鹽、味精、香菜各適量
做法1、牛腩洗淨、切塊，白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨後去皮、切塊，生薑洗淨、切片，蒜洗淨、切末。
2、把牛腩放在涼水中，用大火煮約5分鐘，去淨血水，用清水沖洗乾淨。
3、微波器皿內加入食用油，高火加熱1分鐘。
4、放入牛腩、姜、料酒、大科、桂皮，加入高湯，高火10分鐘。
5、調入鹽、味精、醬油、胡椒粉，改用低火燜至牛腩快熟透。
6、加入胡蘿蔔、白蘿蔔塊燜5分鐘，加入蒜末，淋入香油，放香菜即可。
蘿蔔小米粥原料
小米、蘿蔔半個、陳皮小片、油麥菜、香菜、鹽。
做法1、蘿蔔去皮切絲，陳皮泡軟切碎；
2、油麥菜洗淨切段，香菜切碎；
3、鍋內熱水，放入小米與陳皮同煮；
4、20分後加入蘿蔔絲煮5分，再加入油麥菜煮5分，
5、加適量鹽，關火，撒上香菜碎。
語音朗讀
海帶和什麼一起吃最好
紫菜紫菜可以起到美容養顏，抵抗癌症效果，能夠預防動脈硬化，對於水腫問題也有很好的改善作用，預防貧血的效果又非常不錯。黑芝麻海帶裡面含有非常豐富的碘，和身體裡面的酪氨酸相互結合就會成為甲狀腺素，讓身體裡面的水鹽平衡，達到消腫作用，和芝麻搭配在一起吃，益壽養顏的效果是非常不錯的。白菜海帶還可以和白菜搭配...
羊肉和什麼一起吃最好
1 蘿蔔。羊肉燉蘿蔔，是冬季一道非常受歡迎的菜式，兩者一起燜燉，能充分發揮蘿蔔性涼的功效，可以起到消積滯 化痰熱的作用。2 豆腐。羊肉與豆腐一起同煮，豆腐中的石膏能起到清熱瀉火 除煩 止渴的作用，而且豆腐也富含多種微量元素。3 涼性蔬菜。羊肉屬於滋補食物，常吃容易上火，中醫有 熱則寒之 的食療方法，...
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