1、不宜多食因為板栗和地瓜中含有很多的粗纖維、澱粉成分食用會增強飽腹感，屬於不容易消化的食物，不宜過多食用，以免出現腸胃負擔，影響消化，出現肚子脹等不適反應。
2、便祕者慎吃另外，一些本身便祕的人群，本身不適宜大量食用不易消化的食物，而板栗和地瓜中含有澱粉、纖維素，會攝入過多會加重腸胃負擔，不利於排便，因此不建議便祕人群食用。
3、糖尿病者不宜多吃由於板栗和地瓜中含有豐富的碳水化合物，食用過多容易導致血糖升高，因此建議糖尿病患者少量或不吃板栗較好。
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板栗和芋頭一起吃要注意什麼
1 不宜多吃 由於板栗和芋頭中含有不少的膳食纖維 澱粉，若是一時食用過多，容易造成腸胃負荷，影響消化，出現肚子脹等不適反應。2 便祕者慎吃 本身便祕的人群，平常生活中主要避免食用富含澱粉等不易消化的食物，而板栗和芋頭中富含澱粉，若是一起過多食用兩者，會導致攝入大量不好消化的澱粉及纖維素，不利於排便，...
板栗和淮山一起吃有什麼好處
1 補充營養 由於板栗中含有不少的維生素c，以及多種礦物質，而淮山中含有黏液蛋白 維生素及微量元素，當中含有不同的營養成分，若是將兩者一起烹飪食用，具有一定的互補性，有利於補充身體必需的營養物質。2 健脾養胃 淮山中含有不少的澱粉酶 多酚氧化酶等營養成分，而板栗中含有大量的碳水化合物，同時食用有利於...
木耳和板栗一起吃的好處
1 營養均衡 木耳是富含纖維素，而牛肉中含有豐富的蛋白質，兩者屬於不同型別的食物，其當中也含有不同的營養成分，同時食用具有一定的互補作用，可以起到一定均衡營養食物的效果。2 增強免疫力 由於木耳中含有豐富的維生素及微量元素，而板栗中含有不少的澱粉，這些營養物質都是人體生長髮育的重要物質，因此兩者一起...