蓮子芡實粥蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
山藥薏仁粥山藥50克，薏仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
八寶粥蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
山楂麥芽粥山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
參棗粥黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
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健脾養胃的食譜推薦
蓮子芡實粥 蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振 脘腹脹滿 形寒肢冷 腰膝痠軟。山藥薏仁粥 山藥50克，薏仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振 脘腹脹滿 大便溏洩。八寶粥蓮子 芡...
冬天養胃食譜
紫蘇生薑紅棗湯材料 鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克。做法 1.先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。2.將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片 紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。3.然後將紫蘇葉 薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。功效 此湯具有暖胃散寒 助消化行...
養胃食膳推薦
桃仁豬肚粥 原料桃仁 去皮尖 生地各10g，熟豬肚片 大棗各50g。做法1.將桃仁 生地取適量水煎取汁 2.加豬肚片 大米煮為稀粥，待熟時調味服食，每日1劑。雙魚湯原料 花膠100克，鮮魚腥草100克 製法1.花膠用水泡半天，切成細絲 2.加入1500毫升水，旺火燒開後 3.改小火熬煮約50分鐘，再...