明明每天在運動，明明每餐都吃的很少。可是一站上體重計仍然只是小小的改變。為什麼不能一天掉兩斤肉！原因就在於你的肌肉量實在不夠。
相信對於不停奮戰在**道路上的姐妹而言，**原理大家都很明白了，就是當身體攝入熱量低於身體消耗熱量時，身體會消耗脂肪來彌補這個熱量差，因此就瘦了。
可是！少吃的後果不僅是降低了攝入量同時也有可能降低身體自身的熱量消耗，這就導致少吃變成了無用功。而過分的有氧運動只是在減少很少的脂肪，卻有可能讓你看起來水腫，那麼視覺效果上看起來也是沒瘦的。
而改變這一切的就是進行肌肉訓練了。肌肉訓練可以提升自身的熱量消耗。同時使脂肪轉換為肌肉，即使相同體重，看起來也會瘦了兩圈。並且最重要的是可以使你的少吃和有氧運動達到事半功倍的效果，而不是成為無用功。何樂而不為呢！
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