經常伏案工作的人群，最好每個小時伸展一下頸部，做做頸部運動，使頸部有拉緊的感覺，可以修飾脖子側邊線條，消除並預防脖子部位**鬆弛。
具體做法：採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬，以右手扶住頭，向右側壓下，然後回到正面，再反向重複動作;以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運動半圈，再反過來運動，這些動作可重複多次，沒有次數限制。
注意事項：動作要緩慢，不要傷到頸椎;最好避免後仰運動，因為後腦部有許多重要的神經傳導，不當方式容易引起受傷。
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為什麼多運動少吃還不瘦
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