1、多吃涼性蔬菜吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性。
2、多吃殺菌「蔬菜夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些殺菌」蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
3、少吃肥甘食物夏天溫度高,身體各個部位都處於緊張狀態,身體某些功能也就回受到影響,出現食慾不振、消化力弱等,所以對於那些胃腸功能較弱的女性,夏天食譜不宜安排過多肥甘之味,多吃清淡易消化食物,這樣才能讓筋脈通暢,骨骼結實。
語音朗讀
過年的飲食方法
1 營養飲食過新年雞 魚 蝦 蟹 高蛋白 高脂肪的菜餚是春節餐桌的主要菜餚,再加上頻頻飲酒,或不注意食品衛生,春節期間你的身體可能不堪重負,因此過節期間市民要注意飲食安全,不能暴飲暴食,以防止出現高血脂 體重驟增等不良後果。2 水果可防病春節裡享受美味時卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝...
夢見站長的飲食方法 周公解夢
夢見站長的飲食方法說明以往陷入僵局的投資專案，今天有起死回生的機會，同時有可能會找伴侶私下幫你忙，解決一些事情，此外放輕鬆一點吧，讓輕快的 來幫助你，獨處的話也是比較適合今天的生活方式，還有預示著工作上很有信心，自己認為可行的計劃也會去做，而且想要什麼東西一定會得到念頭變得強烈。夢見站長的飲食方法衝...
生酮飲食便祕解決方法
從造成便祕的幾個原因入手解決 1 生酮飲食要合理安排，纖維 脂肪 蛋白質食用比例，足夠的油脂 比如瓜子 杏仁 三文魚，都是特別有利排便的 足夠的蔬菜 提供纖維和腸道的益生菌等等。2 多喝水，補充鈉離子，飲水量偏低，會造成大便乾結，導致便祕解決方案是喝大量的水，每天至少兩升，甚至可以在水裡增加一些額外...