從造成便祕的幾個原因入手解決：
1、生酮飲食要合理安排，纖維、脂肪、蛋白質食用比例，足夠的油脂(比如瓜子、杏仁、三文魚，都是特別有利排便的);足夠的蔬菜-提供纖維和腸道的益生菌等等。
2、多喝水，補充鈉離子，飲水量偏低，會造成大便乾結，導致便祕解決方案是喝大量的水，每天至少兩升，甚至可以在水裡增加一些額外的海鹽。
3、鎂元素缺乏造成的便祕可以補充鎂，方式可以選擇吃點堅果、深海魚等，還可以可以吃點黑巧克力，富含鎂元素。
4、缺乏維生素c也會造成便祕的，蔬菜類不要少吃，還可以補充維c片劑。
5、補充益生菌。
6、運動，這樣可以增加腸道蠕動，改善便祕問題。
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