力量不夠在做平板支撐的時候我們是需要用到我們胳膊的力量的，使用胳膊的力量將整個人支撐起來，但是並不是胳膊並不是我們的主要力量。
若是感覺到胳膊比較累的話，可能是因為自身胳膊的力量並不強，超出了胳膊力量的負荷，從而感覺做平板支撐的時候胳膊累。
鍛鍊時間其次就是鍛鍊的時間可能過長，因為平板支撐主要是鍛鍊到我們的核心力量，而手部力量是起到一個輔助作用，而若是長時間堅持平板支撐這個動作的話，是比較累的。
長時間給胳膊一個壓力是可能會出現胳膊痠痛的，而且長時間保持一個動作，我們胳膊肌肉會僵硬，從而使得胳膊出現累的情況。
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平板支撐的好好處是什麼
提高平衡力調高身體平衡力腿部肌肉缺少鍛鍊而缺乏平衡力，而平板支撐可以幫助加強人體腿部肌肉的力量，有效的提高自身平衡能力。塑造身形做平板支撐的時候，需要人體保持頭 肩 胯和腳踝在同一水平面，這樣可以在一定程度上減弱腰頸椎的壓力，從而改善人體脊椎的歪斜情況，具有較好的塑造身形的作用。平板製成屬於一種耗能...
做柿餅為什麼要削皮
1 加快水分風乾。如果不提前削掉的話，那麼柿子風乾脫水的時間就要變得更加漫長，遠不是7到10天就能完成的了。2 去掉大部分澀口滋味。柿子的澀口感主要就來自於其中的鞣酸 單寧酸 而柿子中的絕大部分鞣酸集中在柿子皮中，削去了柿子的外皮就去掉了澀口物質的主要 剩下的那些會隨著風乾脫水和時間流逝而失去澀味。...
夢見為什麼老感覺鬼就在身邊 周公解夢
做夢夢見為什麼老感覺鬼就在身邊，夢到為什麼老感覺鬼就在身邊好不好？是什麼意思呢？日有所思，夜有所夢，做夢是人的正常生理與心理現象。請看下面由周公解夢官網 小編幫你整理的夢見為什麼老感覺鬼就在身邊各種解析吧。希望能為答疑解惑，走出迷途。傳統周公解夢 夢見自己被鬼抓走，你可能是社交企圖心強，或是希望得到...