早睡早起最佳的睡眠時間是亥時到寅時，也就是說要晚上9點睡，早上5點起，現在的人們很少有人能做到這點，所以秋季養生應早睡早期，特別是女性追求的美容覺。
午睡充足秋季睡眠不止要保證晚上的睡眠，午睡也十分重要，中午午時最好安排半小時午睡，養顏效果明顯。
入秋之後年輕人午休少了，加之工作生活壓力大，易熬夜，睡眠時間也就隨之減少。俗話說「春乏、秋困、夏打盹」，秋季容易犯困，此時也要適當午休，但不宜深度睡眠，最多半小時就足夠。這不僅能改善下午工作效率，還能使自己更好的適應秋季的季節變化。
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夫妻養生睡眠風水
充足的睡眠對於我們每個人來說非常的重要，在睡眠的過程中，我們的五臟六腑要進行排毒。高質量的睡眠不僅能夠讓我們一天都會精力充沛，對於我們日常生活，工作學習都有很大的影響。咱要提高工作效率讓自己有一個好的身體，必須要保證睡得健康才可以，下面筆者我張鑫龍就來為大家介紹養生睡眠風水，看看你睡的是否符合健康風...
夫妻養生睡眠風水
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白蠟金命生於臘月 要注重秋季的養生才行
五行文化是從古至今擁有非常多年曆史的一種，出生於不同時期的我們，擁有各自不同的五行命格。出生年月決定了一個人的命格是怎麼樣的，那麼命運也是不相同的。有人說在五行查詢當中發現，白臘金命的命格是最不好的，這是為什麼呢？那麼出生於臘月的白臘金命的人運勢如何呢？辛巳年生白蠟金命好不好白蠟金命是什麼？白蠟金命...