橘子和橙子的營養價值不是一樣的。具體如下：
1、橘子營養價值：橘子中含有豐富的維他命c，以及檸檬酸；橘子裡面的薄皮中有著膳食纖維和果膠。橘皮苷本身就富有營養價值；新鮮的橘子汁裡面，含有諾米靈。
2、橙子營養價值：橙子中有著豐富的水分、蛋白質和脂肪，能夠為人體補充膳食纖維和碳水化合物。同樣富含維生素c和檸檬酸，此外還有維生素e和蘋果酸等物質。能夠為人體補充鉀、鈣等微量元素。橘子含有大量的橙皮苷，檸檬酸，蘋果酸，琥珀酸，糖類，果膠，維他命等。含有0.1~0.3%的揮發油，主要成分有：牛兒醛、檸檬烯等。
橘子，是芸香科的柑橘屬植物橘樹的果實。橘子是柑橘的一種，是葡萄柚和橘子的混合品種。具有極高的食用和醫療價值。橘子主要分為甜橙，臍橙，血橙，冰糖橙，紅橙。
菇類的營養價值
俗稱菇類的蕈類，是屬於生物中的真菌，經常被食用的部分，是由菌傘及菌柄所組成的子實體。每百公克的生鮮菇類，脂肪含量約僅0.5公克左右，熱量約有四十大卡，比一般蔬菜稍高 編按 每百公克約二十五大卡 主要是因為每百公克菇類的蛋白質約有兩到三公克，比一般蔬菜多。而食用菇類所含的多醣體，雖然不像藥用菇類，如靈...
青椒的營養價值
促消化青椒中含有非常豐富的辣椒素，而辣椒素可以幫助食物更好地被身體消化。還可以促進食慾，緩解食慾不振的症狀 還可以預防或緩解便祕等症狀。止血吃青椒對於貧血，壞血病也有很好的 作用。如果牙齦經常出血，也有很好的緩解作用。祛溼驅寒吃青椒可以祛除體內的溼氣，驅寒。因為青椒中還含有非常豐富的維生素c。可以通...
筍尖的營養價值
筍尖富含有豐富的纖維素 維生素與微量元素等人體需要營養成分。1 豐富的纖維素 筍中的纖維素含量較高，能促進胃腸的蠕動，減少腸道對有害物質的吸收，多食用有幫助消化 預防便祕的功效。2 維生素 筍尖的維生素含量較高，多食用有助於增強機體的免疫功能，提高機體的抗病能力，並且其中的胡蘿蔔素可以維持眼睛的健康...