和飲食習慣相關
雖然說跳繩是一項效果很好的**運動，但在**期間，合理的鍛鍊的同時，也要控制一些高熱量、高脂肪、高糖等型別的食物攝入，要不然的話，堅持鍛鍊的效果只能起到防止長胖、增強體質等作用，而不是****，因此跳繩一個月了體質還是沒有下降的話，多半和飲食習慣相關。
和跳繩數量相關
跳繩要達到一個量，才能對脂肪起到一個燃燒的作用，如果每天最多隻是跳一兩百個的話，那麼即便是堅持半年一年也不會有**效果，所以跳繩一個月了體重還是沒有下降的話，還可能和跳繩的數量相關。
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