頸椎病人做卷腹要注意什麼

頸椎病人做卷腹需要注意的是不要錯誤使用頸部發力，拉傷頸部，主要有以下兩點注意和一項建議。

不能抱頭拉起雙手抱頭是最常犯的錯誤，很容易拉傷頸椎，解決方法是雙手放於胸前或者耳朵旁。

脖頸不能完全貼地卷腹躺下時脖頸與地面貼合，起來時容易向脖頸借力，還會導致脖頸痠痛，脊椎受傷。

使用卷腹機器如果條件允許可以使用卷腹器械進行練習。卷腹器械能讓腹肌更好的發力，不需要脖頸進行運動，對脖子和腰部都不會造成傷害。這對不能掌握正確動作和發力的初學者尤其方便。

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頸椎病人做卷腹要注意什麼

頸椎病人做卷腹需要注意的是不要錯誤使用頸部發力，拉傷頸部，主要有以下兩點注意和一項建議。不能抱頭拉起雙手抱頭是最常犯的錯誤，很容易拉傷頸椎，解決方法是雙手放於胸前或者耳朵旁。脖頸不能完全貼地卷腹躺下時脖頸與地面貼合，起來時容易向脖頸借力，還會導致脖頸痠痛，脊椎受傷。使用卷腹機器如果條件允許可以使用卷...

做馬蹄糕要注意什麼

1 馬蹄粉的好壞直接影響到成品的口感。2 即使質量再好的馬蹄粉和紅糖，始終都會有些雜質量，這是由製作工藝決定的。在紅糖融化成糖水之後，如果發現有雜質沉澱，可以先將紅糖水倒出，去掉底部沉澱物再重新倒入鍋中煮沸。在泡馬蹄粉的時候，可以將浮在水面的一些小雜質弄掉。在倒生漿的時候 即步驟5 要留意，倒到最後...

做紅燒肉要注意什麼

1 放鹽和醬油的時間。要注意鹽和醬油不要過早的放入，這樣會使得燉出來的肉可能會鹹，並且會破壞它的營養，也會使肉不容易煮爛。正確的時間就是將肉燉至七成熟的時候放醬油，等至快要出鍋的時候加入適量的鹽。2 選擇帶豬皮的五花肉。選擇五花肉的時候，要選擇肥瘦相間 要帶豬皮的，這樣的紅燒肉會有一種晶瑩剔透的感覺...