1.護眼：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，因此吃藍莓可以保護眼睛。
2.清熱解渴：藍莓性涼，且富含水分，味道酸甜，食用之後有很好的清熱解渴功效。
3.緩解便祕：藍莓性涼，食用之後能夠增加長達偶的滑利程度，加上藍莓中的纖維素含量較高，能夠促進腸道蠕動，因此腸燥便祕的人群適量吃藍莓還能夠緩解便祕。
4.抗氧化：藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老。
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吃木耳對身體有什麼好處
預防便祕黑木耳裡面含有特殊的植物膠原以及纖維因素，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，避免便祕的情況出現，還可以讓體內的有害物質及時排出。預防心腦血管病黑木耳裡面含有非常豐富的鈣質以及維生素k，鎂元素能夠讓血液凝塊減少，避免血栓等問題出現，還可以預防冠心病以及動脈粥樣硬化疾病，起到活血抗凝作用，有出血性疾...
吃蜂蛹對身體有什麼好處
調節免疫力蜂蛹中含有一種特殊的糖分叫做幾丁多糖，這種物質可以提高人體的免疫力，促進人體中免疫細胞的功能，有效的抵抗外界的病毒的，還能夠起到免疫調節的作用。抗氧化蜂蛹中含有的糖分，維生素等這些物質都是非常多的，而且這些物質被人體吸收之後，能夠起到一種抗氧化的作用。抗氧化作用，一旦啟動就可以保持 的光子...
吃洋蔥對身體有什麼好處
1.洋蔥中含有大量的維生素和人體必需的微量元素，比如維生素a 維生素c 鈣 鐵 鋅 等等。適當攝入維生素a可有益於視覺神經細胞，更好的保護眼部視力 維生素c是一種抗氧化劑，可以清除體內的自由基，使 變得白皙而細嫩 各種微量元素的攝入有助於人體的正常生長髮育。2.洋蔥中含有硒元素，這種元素是一種抗化劑...