1、含糖多的食物
中醫講「甘助溼」，所以身體裡已經有一些溼毒或痰溼之毒存在的人群，應該儘量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜，特別是一些常見的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等含糖量都很高，大家一定要謹慎食用。此外，含澱粉多的食物也易生溼，這是因為甘入脾，健脾的同時如果不注意控制攝入量，就容易生溼。
2、冷飲、生果蔬
中醫講「寒涼傷脾」，傷脾後，脾的運化功能減弱，也容易促進溼氣生成。所以，雖然天氣轉暖了，但冰啤酒、冷飲等還是要少吃，否則會損傷陽氣，導致脾胃虛寒，從而加重溼氣。此外，涼拌生吃蔬菜也會生溼。
3、煎炸、燒烤食物
煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進溼熱之邪的生成。
4、辛辣、油膩食物
辛辣、油膩食物不僅吃後容易上火，而且難以消化，加重脾胃負擔，吃多了容易加重溼氣的不適症狀，日常像是燒烤、油炸、辣條、火鍋、麻辣燙等都要少吃或不吃。
5、涼茶
多數涼茶性涼，經常喝容易導致脾胃虛寒，從而加重溼氣，即便是一些祛溼涼茶，如薏仁祛溼茶、五花祛溼茶，天天喝也會損傷脾胃，溼氣越祛越重，特別是喝涼茶後如果出現沒胃口、拉肚子等不適時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。
語音朗讀
鐵鍋不宜烹飪哪些食物
1 番茄醬。最好不要用鐵鍋煮西紅柿或熬煮番茄醬，因為西紅柿含酸性高，會破壞鐵鍋上的保護層，降低鐵鍋的使用年限。另外，用鐵鍋熬煮番茄醬還會讓鐵鍋產生一股金屬味，所以煮番茄類食物建議不要用鐵鍋，改用不鏽鋼鍋。2 紅酒燉肉。鐵鍋保護層比較薄，如果烹煮肉類時在鍋中加入紅酒，會溶解鍋內的保護層，建議不要用鐵鍋...
溼氣重的人能吃牛油果嗎？
能吃，但但不宜多吃。牛油果主要含有不飽和脂肪酸 礦物質 維生素等成分，這些成分一般不會導致溼氣加重，可以適量吃一些，但不宜多吃，因為溼氣重主要是由於脾胃虛弱，或者食用甜膩 生冷的食物，導致溼氣無法排出引起的，牛油果又是性涼又屬於高脂類食物，吃多會影響到脾胃的狀態，還可能會加重體內溼氣堆積的情況，所以...
溼氣重的人不能吃什麼
1 生冷的食物生冷的食物一般指的是生的食物，沒有經過烹飪加工，例如生菜沙拉，冷飲，生魚片等，食用生冷食物會加重人體內的溼氣。2 含糖多的食物中醫講 甘助溼 所以身體裡已經有一些溼毒或痰溼之毒存在的人群，應該儘量避免攝入含糖量較高的瓜 果 薯 蜜。特別是一些常見的熱帶水果，如芒果 菠蘿 榴蓮等含糖量都...