1、菠菜研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
2、香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
3、大蒜雖會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。
4、櫻桃被西方醫生稱之為自然的阿斯匹林。櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家也認為，人們在心情不好時吃20顆櫻桃會比吃任何藥物都有效。
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