1、三文魚辛普森博士表示，由內而外滋潤**是防止**乾燥和皺紋增長的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養**的關鍵營養素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。
2、綠葉菜西蘭花、甘藍、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營養，有助**保溼，減少皺紋。
3、糙米年齡增大，表皮變薄變弱，更容易脫水和長皺紋。糙米含有植物保溼因子，有助防皺。
4、胡蘿蔔多吃胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的食物有助於更好地保護**，抵抗**老化。
5、綠茶綠茶中富含的多酚類物質有抗擊氧化和中和自由基的作用，有助於防止**早衰。
6、發酵食物酸菜、泡菜、酸奶和發酵蔬菜都含有豐富的益生菌。益生菌可調節消化，恢復腸道菌群平衡，令肌膚更健康有光澤。
7、檸檬檸檬自來就有美白和抗衰老之說，很多愛美的女性經常會泡檸檬水喝，以此達到美白**的效果，其實檸檬也能抗衰老，淡化細紋，它含有豐富的維生素b1和b2、維生素c等對人體**有好處的營養元素，檸檬中有抗氧化作用的檸檬酸也很豐富，它能促進肌膚的新陳代謝，還能淡化黑色素，達到美白抗皺的雙重功效。
語音朗讀
邊牧吃什麼 邊牧可以吃什麼
1 營養膏 兩個月的邊境牧羊犬其實最好還是不要開始馬上吃 特別是乾的 邊境牧羊犬處於奶跟 之間的過渡期，可以吃一些奶糕，營養膏，比較軟，適合腸胃。2 粥類食物 可以給邊境牧羊犬喝一點粥，比如瘦肉粥，小米粥，用骨頭湯沒有佐料熬的湯煮粥也不錯。粥先熬好，給邊境牧羊犬盛好，然後加一點佐料，我們也可以喝。3...
尿酸高可以吃什麼水果
1.梨梨性涼，味甘，有生津 清熱 化痰的作用。梨子的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃 2.葡萄葡萄性平，具有補氣血 強筋骨 利小便的作用，葡萄也是一種鹼性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利於痛風患者食用。5.蘋果蘋果性涼，味甘，具...
吃什麼蔬果可以防晒
番茄番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40 番茄煮熟後比生吃效果更好。西瓜吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進 生理活性的氨基酸,這些成分易被 吸收,對面部 的滋潤 營養 防晒 ...