1、爬樓梯，如果家裡有樓梯的，可以通過爬樓梯的方式來達到鍛鍊的目的。爬樓梯可以以兩層為一個單位，上下來回爬3-5次，每次可等呼吸平緩後再進行下一次的練習，運動時間可控制再20分鐘左右。
2、跑步機，家裡有跑步機的話，可以在跑步機上跑步，每次跑30分鐘，跑速控制在7公里/小時。如果家裡沒有跑步機，但家裡面積比較大的，可以在家裡來回跑步。
3、房間散步，可以在家裡的每個房間進行來回的走動，速度由慢到快，持續20分鐘左右即可。
4、跳繩，跳繩有助於提高心肺功能，促進身體血液迴圈，每天可以跳繩100個，分5組進行，每組跳20個，但跳繩時最好不要影響樓下的住戶。
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疫情期間可以喝桶裝水嗎？
不建議喝桶裝水。在疫情時期，如果是公共場合使用桶裝水，每接一杯水就有一杯空氣進入桶裝水中，會增加交叉感染概率 若居家使用桶裝水，則要考慮接觸的送水工是否被感染病毒，尤其是各地陸續爆出的送水工被感染事件後，居民對桶裝水加工配送各個環節接觸感染更加恐慌。新型冠狀病毒主要通過飛沫傳播和接觸傳播。此前，生態...
疫情期間上班工資怎麼算
疫情期間上班的，按照正常工資待遇發放，因疫情影響導致企業生產經營困難，可以與勞動者協調工資支付的情況，但不得低於當地的最低工資標準。根據 人力資源社會保障部辦公廳關於妥善處理新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控期間勞動關係問題的通知 的相關規定，企業因受疫情影響導致生產經營困難的，可以通過與職工協商一致採...
疫情期間該怎麼開空調
空調不僅可以通風，也可能是傳播細菌 病毒的途徑，使用空調的原則，就是必須要保證進來的全部是新風，不能有迴圈。當空調通風系統為全空氣系統時，應當關閉迴風閥，採用全新風方式執行 當空調通風系統為風機盤管加新風系統時，應當確保新風直接取自室外，新風系統宜全天執行。當空調通風系統為無新風的風機盤管系統時，應...