茯苓陳皮茶
原料：茯苓10克、陳皮15克、蜂蜜適量。
做法：1.將幹陳皮洗乾淨，撕成小塊，放入茶杯中；
2.將茯苓研成細粉，放入杯中；
3.用開水沖泡，燜蓋10分鐘左右；
4.然後去渣，加入蜂蜜調味即可。
白茯苓粥
材料：白茯苓粉、粳米、食鹽、胡椒、味精。
做法：1、將粳米淘洗乾淨後和白茯苓粉一起放入鍋中熬粥；
2、大火燒開之後小火熬煮直到粳米變爛，最後加入其他的調味料，攪拌均勻就可以了。
茯苓栗子粥
原料：茯苓15g,栗子25g,大棗10個，粳米100g。
做法：1、加水先煮栗子、大棗、粳米；
2、茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透，可加糖調味食。
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冬季養生食譜
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大暑養生食譜
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