進行熱身運動
在打太極拳之前最好做下熱身運動，活動一下膝關節和踝關節，同時拉伸一下肌肉，這樣可以讓身體更快地進入狀態。
注意強度
打太極拳的時候最好把握運動的強度，不要連續長時間的進行，每次練習的時間最好不要超過1個小時。
姿勢正確
練太極拳的時候最好保證姿勢正確，膝關節的方向要與足尖的方向一致，拳架不要放得太低，而且在練拳的時候最好慢慢來，同時保持放鬆，這樣可以緩解膝蓋疼的情況。
停止運動
如果在打太極拳的時候出現膝蓋疼的情況，最好馬上停止這項運動，以免加重疼痛的症狀。
冰敷如果在打太極拳的時候出現膝蓋疼的情況，可以用冰袋或是冷毛巾敷在膝蓋疼的部位，一般敷15-30分鐘，每天可以敷2-3次。
語音朗讀
太極拳怎麼打
第一階段 1 輕 拳論說 一舉動，周身都要輕靈。初學者雖不容易做到輕靈，但逐步從輕字入手，日久功深，自然水到渠成。練好輕動作就為以後練功打下基礎 2 慢 太極拳的動作應比一般拳術慢，尤其在初學階段，更須刻意求慢 3 圓 太極拳裡，每個動作都是走圓弧線。在路線上，即使是一個很細小的動作，都應保持固有的...
夢見打太極拳周公解夢
夢見打太極拳是什麼意思?夢見打太極拳好不好，代表著什麼?下面詳細介紹關於夢見打太極拳的相關解法，快來看看吧 夢見打太極拳表示什麼 夢見打太極拳意味著，為別人的請託所困擾，來自朋友的無理要求讓你煩惱不知如何拒絕。自己都辦不到的事情就該說清楚。就算勉強答應往後也是後悔一途而已喲。尤其是金錢上的請求更要多...
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