常吃芝麻醬好嗎？

吃芝麻醬好處多多，但是芝麻醬也不能多吃，吃多了會起到反作用。

因為芝麻醬中含有的油脂比較多，吃多了容易導致熱量堆積，引起肥胖症。尤其有肥胖困擾的人群更要注意芝麻醬的攝入了。並且，芝麻醬吃多了還會出現上火和消化不良的問題，因此不宜多吃。建議每日吃芝麻醬的量控制在10克左右。芝麻本身屬於高蛋白高脂肪食物，它含有大量不飽和脂肪酸能有效使體內多餘脂肪排出體內並且有清理內臟的作用，適量食用對健康大有益處。芝麻中含有的是不飽和脂肪酸，對心腦血管有益，但仍不提議過量飲食，因為吃多了會造成消化系統紊亂。芝麻醬因為脂肪含量和熱量都極高，肥胖者和**人群儘量少吃;營養不良或者偏瘦者可以多食，既營養健康又可以美容哦!如果在短時間內吃了大量的脂肪,那麼確實有可能會引起上火的情況出現。因為芝麻是一種高熱量的食物,但凡是高熱量的食物,包括肥豬肉,吃多了都容易造成上火。雖然芝麻是一種營養價值極高的食物,但是對於一部分抵抗力差的人群,像老人小孩和孕婦,肯定不能在短時間內吃太多。