長期大量食用芝麻醬可能會出現體重增加、消化不良、誘發某些疾病等***。
1、體重增加每100g芝麻醬的脂肪含量約60g，而且其中飽和脂肪酸約佔9.2%，所以如果長期大量食用，未及時進行運動將脂肪消耗，則容易出現脂肪堆積，表現為體重增加，甚至是肥胖。
2、消化不良每100g芝麻醬的蛋白質含量約20g，長期大量食用，會使得胃腸道消化吸收的負擔加重，容易出現消化不良的表現，如腹脹、便祕。
3、誘發某些疾病長期大量食用芝麻醬後，由於飽和脂肪酸的原因，血液中血脂會有升高，進一步發展會出現高脂血症、高血壓，甚至誘發動脈粥樣硬化等情況。
所以即使喜歡食用芝麻醬，也要注意適量，避免發生上述對身體健康不利的情況。
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常吃芝麻醬好嗎？
吃芝麻醬好處多多，但是芝麻醬也不能多吃，吃多了會起到反作用。因為芝麻醬中含有的油脂比較多，吃多了容易導致熱量堆積，引起肥胖症。尤其有肥胖困擾的人群更要注意芝麻醬的攝入了。並且，芝麻醬吃多了還會出現上火和消化不良的問題，因此不宜多吃。建議每日吃芝麻醬的量控制在10克左右。芝麻本身屬於高蛋白高脂肪食物，...
芝麻醬的做法
材 料 芝麻400g 芝麻油40g 鹽2 4g 依個人喜好新增 炒熟首先，我們需要將芝麻洗淨並瀝乾，將瀝乾的芝麻放入炒鍋中，先用中火炒熟，再用小火炒透。炒至手捏芝麻就碎的程度即可以了，然後放涼備用。研磨將炒熟的芝麻放入研磨杯中，選擇高速打磨。根據芝麻打磨的情況控制研磨時間，研磨至芝麻變成粉狀即可。可...
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