睡眠品質不好的負面影響

2022-12-23 23:00:54 字數 310 閱讀 9965

1、導致疲憊乏力睡眠時間短本來就容易導致疲倦和乏力。但如果你睡眠時間長,卻睡不好,一樣會造就你的疲憊和無力感,讓你做事不起勁。

2、增加壓力水平睡眠不足、睡不好會增加你的壓力水平。你會變得暴躁易怒、喜怒無常,甚至是抑鬱、沮喪,這些都會引起健康問題。

3、容易發生意外如果你經常精神不濟、注意力不集中,有可能會導致你走路跌倒、開車發生意外,造成身體受傷,甚至是危及性命。

4、導致健康問題睡眠不足、失眠不僅影響你的工作、容易發生意外,它還會引發健康問題,如肥胖、心血管疾病、糖尿病等等。

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