1、可經常食用類營養素含量豐富，同時是低脂肪、低鹽和低糖的食品或飲料。這些食物既可提供一定的能量、人體必需的營養素，又避免孩子攝取過量的脂肪、糖和鹽分，屬於有益健康的零食。
2、可適當食用類營養素含量相對豐富，但在加工製作過程中，使用了大量食用油、鹽、糖、醬油、味精等調味料，是含有一定的脂肪、新增糖或鹽等的食品或飲料。
例如：黑巧克力、火腿腸、葡萄乾、奶片、海苔片、蛋糕。
3、應限制食用類營養價值低且主要成分為高脂肪、高糖、高鹽的食品或飲料，缺乏人體需要的其他營養素。常吃這樣的零食會致超重與肥胖，增加高血壓及其他慢性病的風險。
例如：巧克力派、炸雞腿、膨化食品、速食麵。
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兒童零食的3個推薦級別
這裡所說的零食是非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料 不包括水 根據每一類零食的營養特點和製作方式，又劃分為三個推薦級，即 可經常食用 適當食用 限量食用 可經常食用 的零食這些零食營養素含量豐富，同時多為含有或新增低油 低鹽 低糖的食品和飲料。這些食物既可提供一定的能量 膳食纖維 鈣 鐵 鋅 維生...
兒童零食的3個推薦級別
這裡所說的零食是非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料 不包括水 根據每一類零食的營養特點和製作方式，又劃分為三個推薦級，即 可經常食用 適當食用 限量食用 可經常食用 的零食這些零食營養素含量豐富，同時多為含有或新增低油 低鹽 低糖的食品和飲料。這些食物既可提供一定的能量 膳食纖維 鈣 鐵 鋅 維生...
夢見買小零食零食周公解夢
零食主吉，夢見零食 吃零食，要交好運。夢見買小零食，在戀愛方面會更趨熱烈。只用書信和電話交談，已無法使兩人滿足，非要每天約會不可。但熱情過度難免要灼傷，別忘了有時要冷靜一點兒。考生夢見買小零食預示著考試成績還好。女人夢見買小零食則您的運勢，運氣變化很大，要拿出勇氣輿決斷，作為明智的改革。你的住處可能...