不要在空腹時做太多運動，沒有足夠的油是達不到你需要的運動強度的。而如果要進食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。
專家提醒：雖然空腹運動單純對於脂肪燃燒的效果會有所提升，但這是在不考量健康水平的情況下的結論。而考慮到健康因素，禁食後運動就不可取了。
空腹健身或致猝死空腹健身輕則會在運動時頭暈目眩，重則會導致血液中的遊離脂肪酸明顯增高，脂肪酸如果過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律異常，甚至可能導致猝死。
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健身前吃什麼好
溫開水健身前喝大約500毫升的溫開水能夠幫助充分滋潤身體，延緩身體因為流汗過多引起的電解質缺乏，身體脫水等問題，一般健身前2小時左右有效補充一次水分即可。杏仁杏仁能夠幫助補充營養，為健身的身體備足營養，一般健身訓練前可以吃1把杏仁，或者是其他堅果類食物，比如榛子 花生 松子 開心果 腰果 巴旦木等等...
家中物品到底應該怎樣安置才好
陽宅風水，它研究的物件是人與環境如何友好相處的操作辦法 其核心就是人們如何將自己生存環境中的吉氣與生氣迎進 接住 然後理順和聚藏 進而創造出利於人們生存生活 愉快舒暢的環境。家居物品的安置和擺設，無疑是其重要的內容之一。因為家居中的物品，與自然物品不同，構成了直接的生活環境 與人們朝夕相處，對人們的...
裝修前應該事前斟酌的風水問題
一般在購買新居後，趁著樂陶陶的氣味，都邑忙著找裝修公司，鑽研裝修設計，建材 房間陳列物品等，對行將出生的新情況予以但願。作為棲身情況，一切裝修都要以工資本，從專業的角度講在家裝以前最好能斟酌到下列幾個問題 一 肯定家庭成員的房間。要依據房屋主人伉儷及其家人的出生時間，推算落髮庭成員的喜忌色彩以及方向...