貓式伸展能夠有效的提高腹橫肌的包裹能力，進而讓腹部贅肉均勻攤開，像什麼啤酒肚、將軍肚，練這個動作能夠很明顯的看到改變，尤其是一些體脂較高的人，依舊能夠看到腹肌，主要原因就是腹橫肌包裹能力強，從而讓脂肪不堆積分散開。
注意做貓式伸展，最重要的技巧就是要學會配合腹式呼吸，也就是你在吸氣的時候，肚子也要隨著脹起來，腰部下沉，在呼氣的時候，要排空肚子裡面的空氣，體會前胸貼後背的感覺，這樣腹橫肌會得到一個非常好的募集效果，贅肉堆積會得到很好的改善。
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貓式伸展能夠有效的提高腹橫肌的包裹能力，進而讓腹部贅肉均勻攤開，像什麼啤酒肚、將軍肚，練這個動作能夠很明顯的看到改變，尤其是一些體脂較高的人，依舊能夠看到腹肌，主要原因就是腹橫肌包裹能力強，從而讓脂肪不堆積分散開。
注意做貓式伸展，最重要的技巧就是要學會配合腹式呼吸，也就是你在吸氣的時候，肚子也要隨著脹起來，腰部下沉，在呼氣的時候，要排空肚子裡面的空氣，體會前胸貼後背的感覺，這樣腹橫肌會得到一個非常好的募集效果，贅肉堆積會得到很好的改善。
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