1、維生素a維生素a對眼睛來說是非常的關鍵的，我們如果身體缺乏維生素a就是會使得眼睛對黑暗的環境變得不能夠很好的適應，甚至是會患上夜盲症，我們補充一些維生素a可以很好的防治乾眼病，所以大家每天要保證攝入足夠的維生素a。
2、維生素b群我們的視網膜裡面含有豐富的遊離維生素b2。我們的身體如果缺乏維生素b2能夠緩解我們的視覺疲勞、眼睛流淚等狀況。
3、維生素c眼睛裡面的晶狀體含有非常豐富的維生素c，維生素c是有很好 抗氧化的作用，能夠幫助保護眼睛，我們如果眼睛缺乏維生素c，就是會比較容易患上白內障。我們食用一些維生素c的水果能夠避免自由基對眼睛傷害。
語音朗讀
別忘了維生素c
維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助於增強免疫功能。獼猴桃 柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮豔的蔬菜都含有大量的維生素c。飲食建議水果，提供維生素 大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。b族維生素和維生素c對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長髮育以及神經系統執行所不可缺少的維生素，...
釣魚小藥含維生素什麼
1 釣魚小藥中含水溶性b族類維生素，多為維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12。2 維生素的誘魚原理 維生素b1，b2都屬於釋放能量促生長型的維生素，其味微苦或苦，弱酸性，在酸性或弱酸性，中性環境下很穩定，其保險係數也達到5 10 和2 5 這兩種維生素主要在動物機體促進碳水化合物的氧，維...
維生素含量高的食物
夏天也是病毒和菌類大量增殖的時節，這段時間也有大量的流感存在，這類感冒不屬於風熱也不屬於風寒，需要進行抗生素 因此，食用一些含有維生素較多的食物對這類感冒有輔助 作用，尤其以維生素c 維生素a以及花青素含量高的食物最好。常見的維生素含量高食物維生素c食物 蔬菜 青菜 韭菜 菠菜 青椒 黃瓜 菜花 小...