科學刷牙刷牙不是簡單的事情，真正做到科學刷牙的人很少，每天要保證刷牙時間在3—5分鐘，對於牙齒的上下兩排都要清洗到。最好還要養成定期洗牙的好習慣，半年到一年的時間洗一次牙，能有效的清除你刷牙時不注意留下的牙垢。
科學飲食想要健康飲食顯得很關鍵，對於糖分高的食物不宜過多食用，含糖量高會使得牙齒表面細菌滋生，不斷的腐蝕牙釉質，出現發黃的牙齒。清淡飲食最好，同時可以多吃點蔬菜水果，希望大家多注意。
一定要戒菸不抽菸還好，如果經常抽菸會發現牙齒真的很糟糕，煙中的汙染物會侵蝕牙齒，這無疑不太好。
漱口要及時在吃完東西后要堅持漱口，堅持漱口能把口腔中的髒東西清理出來，避免了汙垢粘在牙齒上。即使每天都刷牙，牙齒還是那麼的黃，這樣的情況還是常見的，希望大家多注意，如果你出現這個情況，一定要注意保健，做好上面這些事宜，能避免牙齒髮黃，有一口迷人的白牙。
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