小孩的生長髮育比較快，而在飲食上很多小孩都有偏食挑食的習慣，這是小孩導致身體營養不良的主要原因，而蛋白質的營養不良會直接影響小孩生長髮育和免疫力，對小孩的健康成長有一定的影響。
因此，小孩適當的補充蛋白質是很有必要的，但也不能過量，中國營養學會建議：
1歲以下寶寶每天蛋白質的攝入量：1.5～3克/公斤體重。
1～2歲寶寶每天蛋白質的攝入量：35克。
2～3歲寶寶每天蛋白質的攝入量：40克。
3～4歲寶寶每天蛋白質的攝入量：45克。
4～5歲寶寶每天蛋白質的攝入量：50克。
5～7歲寶寶每天蛋白質的攝入量：55克。
語音朗讀
怎樣補充蛋白質
1 蛋類 蛋白質通俗的理解在蛋類一定富含這樣的元素，想要獲取豐富的蛋白質，一定要多吃蛋類，比如平常我們在早餐可以吃雞蛋，蛋類是由蛋清和蛋黃組成的，其中蛋白質營養素主要是蛋清，同時也是人體所需的氨基酸，很利於人體吸收利用，其中是非常幼稚的蛋白質食物選擇。2 肉類 肉類一般認為是富含脂肪的，其實在肉中也...
如何補充蛋白質
一 多吃植物蛋白的食物 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35 的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質 二 多吃動物蛋白的食物 在動物蛋白中，牛奶 蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作。要保證有足夠數量和...
什麼水果蛋白質含量高
鱷梨是一種富含蛋白質的水果。除了蛋白質以外，還包含鋅，纖維，葉酸，尼克酸和其他必需營養素。此外，它還是有益心臟健康的必需脂肪酸 但不同於其他水果的是，鱷梨的熱量比較高。高蛋白水果還包括無花果。與鱷梨一樣，幹無花果的熱量很高，並且包含大量碳水化合物。此外，它還是蛋白質，纖維，鈣，鉀和其他營養素的 也正...