人體每天所需熱量的65%需要從富含碳水化合物的主食當中獲取。中國居民的主食主要是米和麵。大多數人一天吃4到6兩就能滿足他們的需求，一日三餐可以按1：2：2的比例分發。
即使粗糧當做主食也要控制食用量，因為粗糧和細糧的含糖量是沒什麼差別的，粗糧能更好控制血糖主要還是因為粗糧中的膳食纖維，進入消化系統後可以減緩葡萄糖的吸收。
每位糖尿病患者的主食攝入量應為每天200到400克之間。那些年輕、瘦削、活動量大的男性每天可以吃350~400克主食，而那些年紀偏大、體型偏胖胖、體力活動少的女性應該每天攝入200~250克主食。這裡的主食重量是指原食材的重量，而不是做好之後的主食重量。
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馬蹄糖尿病人能吃嗎？
血糖控制良好的話，能吃。糖尿病患者想要吃水果的話，血糖濃度是需要控制的，標準是 空腹時的血糖需要控制在140mg dl以下，飯後的2小時血糖控制在180mg dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5 以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，如果血糖濃度達不到的話，就只能吃黃瓜 西紅柿代替水果。另外吃水果的量也是...
糖尿病人吃了龍眼怎麼辦
監測血糖糖尿病患者如果食用了龍眼，無論有沒有出現不適，都建議檢測自身的血糖水平，如果血糖水平正常，那麼就不需要過於擔心，暫時也不用做特殊處理，嚴密觀察自身狀況即可。服用降糖藥物如果糖尿病人的血糖水平增高明顯的話，建議可以服用自己平時常服的降糖藥物來幫助降低血糖，服藥半小時後，再監測一次血糖水平，看血...
糖尿病人怎麼吃百香果最好
百香果洋蔥汁食材 百香果100克 洋蔥30克 水50毫升 適量冰塊。做法 1 將百香果洗淨，對切，用湯是挖出果肉 洋蔥去皮，切塊。2 將果肉 洋蔥放人榨汁機中，加1水攪打成汁。3 將打好的蔬果汁過濾後倒人杯中，加人冰塊調勻即可。功效 消暑解熱 降低血糖 增強免疫力。百香果蔬菜汁食材 百香果100克 ...