可事實上，很多人在午睡之後，不但未能緩解疲勞，反而會出現越睡越困的情況，這究竟是怎麼回事呢？造成這一現象的最主要原因是，人的睡眠是一個漸進的過程，由淺睡眠慢慢進入深度睡眠，人一般在入睡30分鐘後，進入深度睡眠，此時大腦組織中的部分毛細血管將暫時關閉。流經的血液也相對減少，而一旦在這時醒來，由於血液迴圈不足，大腦神經會出現功能性紊亂，從而產生疲倦的感覺，這也就造成了越睡越困的情況。要想解決這種尷尬的問題，控制好睡眠的時間是最為有效的方式，避免在處於深度睡眠時甦醒，研究表明，最合適地午休時間應該控制在20分鐘左右，如果睡眠時間過長，反而會適得其反。
除此之外，午睡還有哪些注意事項呢？
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