克服上臺緊張情緒的方法：
1、微笑：
當自己特別緊張時，不妨面帶微笑。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果；
2、對自己傳遞積極的訊息：
一個積極的訊息，它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」；
3、想象緊張感正在消失：
用一些時間想象自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠；
4、返回目前的活動中：
最後，準備好回到當前。通過這種方式，已經把緊張轉化成能量。
上臺時如何克服緊張
上臺時可以通過建立自信 充分準備和適應變化是消除緊張心理的主要途徑來克服緊張。我們還可以運用以下具體方法來克服緊張 1 自信暗示法 對自己的演講題材和演講效果要充滿自信，更要在精神上鼓勵自己去爭取成功。2 提綱記憶法 在整理演講材料和編排綱目的過程中，演講者應反覆思考和熟悉瞭解自己的演講內容，而在演...
怎樣克服講話時緊張
1 正確看待緊張。面對很多人講話時，此刻我們所面對的就是自我展示時刻，既然是自我展示，那就一心把自己的優勢與能力表現出來，不要想臺下的那些觀眾，你只需要一步一步的將自己想要表現的展示出來就行了，告訴他們，自己能行。2 懼怕臺下人的目光。我們人人都是平等的，大家都是一樣的人，只不過此刻對方在臺下，而你...
摩羯座適合怎樣的戀情摩羯座適合什麼樣的情感關係
導讀 摩羯座的人是個很成熟穩重的型別，而且還很有主見，他們基本上從一開始就知道自己想要的未來是什麼樣子的，很多時候摩羯座的人在戀愛中都是會有著自己的特點，他們並不像其他星座那樣黏著對方，那麼下面就隨著小編一起去看看摩羯座適合怎樣的戀情和摩羯座適合什麼樣的情感關係吧 摩羯座 摩羯座適合怎樣的戀情 摩羯...